“选择哪种血压计”“怎么测量血压”，关于家庭自我监测血压，您是不是有很多疑问？这里，张建利医师特意和您说说在家中测血压时，那些需要注意的事项。

一、选择合适的血压计

在家庭中测量血压时，建议使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计。这种血压计操作简单，测量准确，误差小，而且可以自动记录血压数据。在使用前，检查血压计是否经过校准，电池是否充足，以及袖带是否干净。

二、正确的测量姿势

测量血压时，应该采取坐姿，双脚平放地面，放松肩膀，让身体放松。手臂要放在桌子上，与心脏在同一水平线上，并注意不要在手臂上用力或握拳。

三、正确的测量方法

1.测量前休息5-10分钟，避免剧烈运动或情绪激动。

2.将袖带套在手臂上，注意不要过紧或过松，保持舒适。

3.测量时要保持安静，不要说话或移动身体。

4.测量血压时应该多次测量，每次测量间隔5分钟，取平均值作为最终结果。

四、注意血压高低因素

在测量血压时，注意一些因素会影响血压值。例如，测量前是否饮酒、吸烟、饮用咖啡或茶等刺激性物质；测量前是否进行剧烈运动或情绪激动；手臂位置是否正确；袖带是否过紧或过松等。

五、测后记录血压数据

在测量血压后，应该将血压数据记录下来，包括测量时间、血压值、心率等信息。这有助于医生更好地了解你的血压情况，并根据数据进行相应的治疗和建议。

六、发现异常及时就医

如果在家庭中测量血压时，发现血压异常，应该及时就医。高血压可能导致心脏病、中风等疾病，而低血压可能导致头晕、眩晕等症状。及时就医可以及早发现并治疗高血压或低血压等疾病，保护身体健康。

张建利：

农工党丽水市中心医院支部委员

浙江大学医学硕士

丽水市中心医院神经内科主治医师、教学与科研秘书

浙江省社会办医协会健康科普专委会委员

浙江省卒中学会会员